Insuficiența venoasă
Află ce obiceiuri trebuie evitate și ce măsuri sunt recomandate în insuficiența venoasă pentru susținerea circulației și reducerea disconfortului.
În insuficiența venoasă, unele obiceiuri pot agrava simptomele, iar altele pot contribui la ameliorarea disconfortului și la susținerea circulației venoase.
De evitat
- Imobilizarea prelungită și activitățile statice.
- Hainele strâmte, precum jeans, dresuri sau șosete compresive nepotrivite.
- Încălțămintea foarte joasă sau tocurile mai înalte de 5 cm.
- Băile fierbinți, sauna și băile de abur.
- Expunerea prelungită la soare, mai ales în șezlong.
- Anumite sporturi, precum tenisul, gimnastica aerobică și echitația.
- Pilulele contraceptive în doze excesive, fără recomandare medicală.
- Greutatea corporală în exces.
Recomandate
- Mișcări ale gambelor la intervale regulate atunci când sunteți obligate la imobilizare prelungită, precum mici sărituri pe vârfuri sau pași energici în cazul unei activități statice prelungite.
- Îmbrăcămintea mai lejeră.
- Încălțămintea cu toc cuprins între 3 și 5 cm.
- Încheierea fiecărui duș cu apă rece la nivelul gambelor, de jos în sus.
- Menținerea gambelor ridicate în timpul nopții, ori de câte ori este posibil.
- Anumite sporturi, precum înotul, joggingul, dansul, ciclismul și mersul pe jos în ritm rapid.
- Prevenirea constipației.
- Purtarea ciorapilor medicinali, la recomandarea medicului.